UM RECADO PARA MIM QUANDO A QUARENTENA PASSAR.

Não fique relando em toda superfície pública. Os cotovelos provaram seu valor.

Pare de passar a mão no olho e no nariz a cada 5 minutos.

Lave muito bem as mãos sempre que chegar da rua.

Beba muita - muita- água.

Espirro é na dobra do braço, não na mão. Tosse também.

Alongar e movimentar o corpo. A dieta não importa. A saúde sim.

A faxina pode esperar. Preencha o livro de receitas primeiro. Arrisque uma delas.

Banho de sol sempre que possível.

O hospital é em último caso. Cuide da sua imunidade.

Divida o grande sonho da sua vida em vários outros. Menores. E diários.

O plano padrão universal de sucesso faculdade-carreira-casamento-viagens-filhos-aposentadoria caiu por terra finalmente. Siga seu próprio plano. No seu próprio tempo. Respeite seu ritmo. Tudo bem dar uma pausa.

Por isso sua realização não pode depender de uma única grande conquista.

Valorize as pequenas. Celebre.

Saber se reinventar é uma questão de sobrevivência.

Desacelere. Consuma menos. Você não precisa do acúmulo de coisas.

Do acúmulo de riso leve sim.

Ria de si mesmo. Abrace. Beije. Diga olhando no olho -hoje. O amanhã não tá garantido. 

A internet é uma benção. Mas também pode ser cilada. Preste atenção.

Leia livros. Ouça músicas de olhos fechados. Ou dançando e cantando alto.

O cochilo da tarde em cima da cama arrumada com a janela entreaberta, é o melhor cochilo de todos.

Você não precisa ter um dia produtivo todo dia. 

Dias ruins existem. Não é necessário saber explicar o porquê. Vale chorar sem motivo também, e isso não é demérito nenhum. Se mostrar frágil. Pedir ajuda.

Dividir angústia a elimina. Compartilhar amor o multiplica.

Diminua a auto cobrança. E de sua família e amigos.

Cada um deles têm suas próprias batalhas. E o fazem do seu próprio jeito.

O diálogo é o segredo. Não foque na distância. Valorize o encontro.

O dinheiro não salva o mundo. A humanidade sim.

Não se acostume nunca com a desigualdade e injustiça.

Gentileza gera gentileza. Pequenas ações também.

Grandes empresários não ligam para a fome dos miseráveis.

A ignorância mata mais.

Questione a política. Pressione os políticos. Cobre respostas. Fale por quem não tem voz.

Empatia é uma prática diária. 

Não desista.

O caos sempre existiu. Ele vem para provocar mudanças.

Você mudou.

E é importante continuar mudando. Ouvindo. Aprendendo. Evoluindo.

Lave as mãos, já falei?

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Por Rayssa Olivão